महिनावारीको समयमा, कस्तो गति सुइट गर्ने? भियतनाम सेनेटरी नेपकिन मेसिनरी
के तपाइँ महिनावारी को समयमा व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ?मलाई विश्वास छ कि धेरै केटी साथीहरू अलमलमा परेका छन्।
श्रोणि भीड र प्रोस्टाग्ल्याण्डिन को भूमिका को कारण, केहि केटीहरु को तल्लो पेट असुविधा वा पाठेघर संकुचन दुखाइ देखिनेछ, र पखाला र अन्य ग्यास्ट्रोइंटेस्टाइनल डिसफंक्शन लक्षण देखा पर्न सक्छ। भियतनाम सेनेटरी नेपकिन मेसिनरी
यस अवस्थामा, यो व्यायामको लागि उपयुक्त छैन।
यदि तपाइँलाई कुनै असुविधा छैन भने, तपाइँ केहि सरल र सुखदायक व्यायाम गर्न सक्नुहुन्छ।
1. हिड्नुहोस्;
2, टहल्ने र अन्य हल्का एरोबिक व्यायाम;
3. सरल स्ट्रेचिङ व्यायाम जस्तै योग;
यी खेलहरूले महिनावारीको रगतको सहज स्रावलाई बढावा दिन सक्छ, डिस्मेनोरिया, मांसपेशी दुखाइ र अन्य लक्षणहरू कम गर्न सक्छ, अन्तःस्रावी विकारहरूको अवस्था सुधार गर्न सक्छ। भियतनाम सेनेटरी नेपकिन मेसिनरी
तर केही कडा व्यायाम, जस्तै म्याराथन, लामो दुरीको दौड, डोरी छाड्ने र त्यसले पाठेघरको संकुचन, डिस्मेनोरिया बढ्ने, महिनावारीको मात्रा बढ्ने र अन्य लक्षणहरू निम्त्याउँछ। भियतनाम सेनेटरी नेपकिन मेसिनरी
साथै, महिनावारीको समयमा पेटको न्यानोपनमा ध्यान दिनुपर्छ, महिनावारीको समयमा भल्भाको सरसफाइमा ध्यान दिनुपर्छ, सेनेटरी तौलिया र अन्डरवियर बारम्बार फेर्ने, ब्याक्टेरियाको संक्रमणबाट बच्ने, मदिरा, कडा चिया, चिसो पेय पदार्थ नपिउने र कफी, मसलादार र चिल्लो खानेकुरा नखाने, नुहाउने नगर्ने, महिनावारीमा रोक लगाउने ।भियतनाम सेनेटरी नेपकिन मेसिनरी
पोस्ट समय: जुन-26-2022